فئة العافية

فن استغنائه
العافية

فن استغنائه

ألكسيس نوفاك مدرب لليوجا ، NASM-CPT ، وعشاق التنقل. كمساهم في THE / THIRTY ، ستشارك Alexis معرفتها في علم التشريح ، والميكانيكا الحيوية ، والتأمل لمساعدتك في العثور على توازنك الشخصي بين القوة والصفاء. نهجها في العافية هو تبسيط والحفاظ على روح الدعابة.

إقرأ المزيد

العافية

5 العلاجات المنزلية للحساسية التي تعمل فعلا

UrbanOutfitters.com أنا جعلت من خلال 24 مواسم الحساسية على الساحل الشرقي ثقيلة اللقاح دون الكثير من الشم. هل يمكنك إلقاء اللوم على تفكيري أنني تخطيت تلك الرصاصة الوراثية رسميًا؟ راقبت عاماً بعد عام بينما كان أخي الأكبر يعطس ويعاني ، ويخنق كلاريتين من الظهر لاسترضاء أعراضه ، متعاطفًا مع بؤسه الظاهر ، لكن مع ذلك ، شاكرين أنني أستطيع قضاء فصل الربيع في الهواء الطلق والتنفس بسهولة.
إقرأ المزيد
العافية

14 مكونات الجمال لتجنب أثناء الحمل

Stocksy نحن ندخل في عالم أصبح فيه استبعاد المكونات السامة في أنظمة الجمال لدينا أكثر انتشارًا. التعليم في متناول أيدينا ، والنطاق الهائل للمنتجات الطبيعية والعضوية ينفجر في طبقات. من المسلم به ، مع ذلك ، أنا نفسي أنتبه عن كثب للعلامات على منتجات العناية بالبشرة الخاصة بي ، لكن عندما يتعلق الأمر بالماكياج ، فأنا أقل تميزًا - من الصعب التخلي عن الأساس والمسكرة التي كنت تستخدمها لسنوات عندما لا يوجد شيء طبيعي يبدو البديل لتتناسب تماما.
إقرأ المزيد
العافية

5 التدريبات الذراع الفرقة المقاومة سريعة يمكنك القيام به في المنزل

لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك الصحية واللياقة البدنية ، اخترنا كارينا وكاترينا من Tone It Up لنصيحتهم. هنا ، سوف يسمحون لك بكل أسرار العافية الخاصة بهم ، مع بعض النصائح والحيل على طول الطريق. قابل الخبيرة كارينا وكاترينا مدربين محترفين ومؤسسين لـ Tone It Up.
إقرأ المزيد
العافية

مفاجأة! هذه الفيتامينات الجمال مبالغ فيها على محمل الجد

Pepe Leon في هذا اليوم وهذا العصر ، "نحن ندرك تمامًا حقيقة أن الجمال يبدأ" من الداخل ، حرفيًا ومجازيًا. بالمعنى الحرفي للكلمة ، فإن ما نضعه على أجسامنا له تأثير كبير على شعرنا وبشرتنا وأظافرك مثلما نضعه على أجسامنا. مثال على ذلك: الهوس الحالي بمكملات التجميل.
إقرأ المزيد
العافية

دليل بسيط لعصر جديد ، لأن العثور على "الشيء" الخاص بك يمكن أن يكون صعبا

تعد Stocksy Gone هي الأيام التي كان يُعتبر فيها قمة الصحة للقيام بفصل الأيروبيك ، وشرب لتر من الماء وعامل في خمسة أيام في اليوم. في عام 2018 ، أصبحت العافية "عصرًا جديدًا" أكثر من أي وقت مضى لأننا نسعى إلى الهروب من الذهن من ضجة الحياة العصرية. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الطريق مربكة لاتخاذ.
إقرأ المزيد
العافية

من INFJ إلى ESTP: أفضل تمرين لشخصيتك في Myers-Briggs

Urban Outfitters العثور على خطة تجريب يمكنك الالتزام بها هو تحدي المليون دولار. يخبرك أصدقاؤك أنهم مهووسون بركوب الدراجات أو المشي لمسافات طويلة أو التجديف ، لذلك يمكنك تجربتها. ولكن بعد أسبوعين ، عدت إلى نمط حياتك المستقر. ما يعطي؟ قبل أن تلوم نفسك ، فكر في هذا: قد يكون له علاقة بشخصيتك.
إقرأ المزيد
العافية

6 طقوس الصباح لاعتماد هذا العام

بإذن من جيري هيرش ، جيري هيرش ، مؤسس "لأنني مدمن" ، هي فتاة من كاليفورنيا ولدت وترعرعت في لوس أنجلوس. بعد الانتهاء من كلية إدارة الأعمال والشعور بعدم تحقيقها في أول وظيفة جادة لها ، بدأت في التدوين في عام 2005 كمنفذ إبداعي وتقوم بذلك منذ ذلك الحين. في أيامنا هذه ، تحب مشاركة الإلهام في الأزياء ، والوصفات ، ونصائح نمط الحياة التي تشعر بالراحة ومليئة بالتوازن (فكر في النبيذ الأحمر مع جانب من التنظيف الجاف).
إقرأ المزيد
العافية

أفضل 5 تطبيقات لضمان ليلة نوم سعيدة

Kulthavach Kultanan / EyeEm / Getty Images في المرة القادمة ، تجد نفسك ترمي وتدير ليلة الأحد ، وتكافح من أجل النوم ، واعلم أنك لست وحدك. في الواقع ، ذكرت مينتل أن نصف البريطانيين يقولون إنهم عادة ما يواجهون مشكلة في الانجراف. لكن كيف يمكنك فعلاً تحقيق تلك المراوغ السبع ساعات من الراحة الباطلة؟
إقرأ المزيد
العافية

لو بوسورث في ملحق الألياف الجديد شفي بلدي المزمن الانتفاخ

لطالما كنت مرهقًا إلى حد ما بمكملات الألياف ، ربما لأنني عندما أفكر فيها ، حفنة من المساحيق ذات الذوق الرفيع التي تعمل بطريقة عدوانية للغاية. ومع ذلك ، اعتدت أيضًا أن أكون متشككًا في منتجات النظافة الشخصية - إلى أن جربت منظف pH Balancing Cleanser و Perfect Condition Vitamins من Love Wellness ، وهو خط صحي وصحي أنثوي أسسه لو بوسورث من شهرة لاغونا بيتش.
إقرأ المزيد
العافية

8 اليوغا التي تساعد على تخفيف آلام الظهر

كلير غريفي هي أخصائية اليوغا الدولية المرغوبة للغاية ، أخصائي العلاجات الممتدة ، ومدربة الصحة النباتية ، وكاتبة العافية. لقد خضعت لتدريبات واسعة في اليوغا مع بعض من أفضل يوغا العالم ، وكرست ما يقرب من عقد من الزمن لتعليم اليوغا وجعلها ممتعة ومتاحة للجميع.
إقرأ المزيد
العافية

هذا هو بالضبط كيف تؤثر TMJ على شكل فكك

على مدى الأشهر القليلة الماضية ، في كل مرة كنت أستلقي على طاولة خبير تجميل ، كانوا سيحضرون TMJ. وبشكل أكثر تحديدًا ، كان لدي هذا الأمر وأحتاج إلى البدء في فعل شيء حيال ذلك. دون الرغبة في أن تبدو غير مطلعة ، أود أن أذهب إليهم وأقول لهم "أعلم ، يجب علي فعلاً" ، وأبذل قصارى جهدي لتغيير الموضوع.
إقرأ المزيد
العافية

شرب رحيق الزهرة شيء ، ويمكن أن يعمل عجائب على صحتك

لعدة قرون ، استخدم الناس الورود للعديد من الفوائد الصحية والجمالية. في الواقع ، بدأ استخراج الزيوت العطرية من أزهار روزا داماسينا في القرن السابع الميلادي وقيل إن كليوباترا استخدمت زيت الورد كرائحة. منذ ذلك الحين ، أصبحت منتجات التجميل الشهيرة ، بما في ذلك بخاخات الوجه ومستحضرات التنغيم وأقنعة الهلام والأمصال الوجهية ، عبارة عن وردة (ماء ، واستخراج ، وزيت) كأحد مكوناتها البطل.
إقرأ المزيد
العافية

9 المعالجات المعتمدة من قبل الطبيب لحرقة التي تتساءل العمل

Stocksy ما الذي تشترك فيه الشوكولاته والبيتزا والمعكرونة آل بومودورو (بخلاف اللذيذ)؟ يمكن أن تسبب حرقة. هل يئن؟ لأننا بالتأكيد. "بشكل طبيعي ، عندما يأكل الشخص أو يشرب ، يتدفق الطعام والشراب إلى الأسفل ، بينما يسترخي الجزء السفلي من المريء للسماح بمرور الطعام والشراب إلى المعدة ، ثم يغلق ،" يوضح مايا فيلر.
إقرأ المزيد
العافية

رأيت طبيب الأسنان الأكثر شعبية في هوليوود وحصلت على العديد من نصائح التبييض

تايلور هيل / غيتي سأكون مستقيماً معك ، لقد كنت دائمًا أسنان بيضاء جميلة. أنا شخصياً ألومه على علم الوراثة (والدي لديه أسنان بيضاء فظيعة) والتزامًا لا ينضب تجاه معجون تبييض الأسنان وغسول فم جوز الهند. في الآونة الأخيرة ، ومع ذلك ، لاحظت صبي أكثر صفراء مما اعتدت عليه ، لذلك عندما عرضت علي موعد مع طبيب الأسنان التجميلي المشاهير كيفن ب.
إقرأ المزيد
العافية

5 ماركات تجميل رائعة تعيد أسباب الصحة العقلية

منذ عام 1994 ، كانت شهر مايو بمثابة شهر للتوعية بالصحة العقلية ، وهو تقليد بدأ في الولايات المتحدة منذ أكثر من 60 عامًا من قبل منظمة "الصحة العقلية الأمريكية". بطبيعة الحال ، فإن تثقيف أنفسنا حول الصحة العقلية مهم على مدار السنة ، لكن شهر أكتوبر يمنح كل من الأفراد والشركات المختلفة في السوق فرصة للمساعدة في زيادة الوعي ودعم الأبحاث وإزالة الغموض عن حالات مثل الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب واضطراب ما بعد الصدمة.
إقرأ المزيد
العافية

خبير تغذية مشهور يقول إن هذا المشروب يفسد هرموناتك

The Chriselle Factor هناك الكثير من الحديث حول إبقاء الهرمونات في حالة توازن ، والحذر من المذنبين الشائعين الذين يرمون الهرمونات الخاصة بك بعيدًا عن الغموض ، ومع ذلك فإن الكثير من الهرمونات لا يزال لغزًا. نحن نعلم أنها يمكن أن تكون السبب في العديد من حالات هروب العلل لدينا ، وتقلب المزاج ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام - ولكن عندما تكون في حالة توازن ، فإن الهرمونات تشكرها على إبقاء أجسامنا تعمل بشكل صحيح.
إقرأ المزيد
العافية

6 الوجبات الخفيفة المريحة التي لن تصدقها خالية من السكر

إذا كان لديك أسنان حلوة ، فإن حرمان نفسك من شأنه أن يزيد الأمور سوءًا. هذا يعني أنه عندما تغوص وتدخل في صندوق من أرقى كادبوري ، فلن تتوقف عند هذا الحد. حزمة هذا هو. نحن لا نحكم. نحن نتحدث من التجربة. لكننا استطرادا. ما وجدناه أثناء محاولة السير في طريقنا من خلال جزيرة السوبر ماركت هو كيفية الانغماس دون الذهاب إلى الحياة البرية.
إقرأ المزيد
العافية

خطة سقوط السموم لديك: 8 تغييرات صغيرة تحدث فرقًا كبيرًا

Bryan Rodney Carr for Mate تنفيذ بعض التغييرات الصغيرة يمكن أن تقطع شوطا طويلا نحو مساعدة جسمك على أداء وظيفتها اليومية: إزالة السموم. حقيقة الأمر هي أننا نتخلص من السموم باستمرار ، لذلك نقول أنك "تنظيف" دائمًا ما يكون صحيحًا. يجب أن يكون الهدف هو دعم العمليات الطبيعية لجسمك من خلال بعض التكتيكات الإضافية.
إقرأ المزيد
العافية

مقتصد ولكن صالح: كيفية الحصول على صحي على الميزانية

Jojo Javanovic / Stocksy هل تعرف كيف وعد البعض منا بالتعافي في شهر يناير؟ حسنًا ، إذا كنت مثلي ، فقد عدلت هذه الفكرة إلى "سأستعد للصيف". المشكلة هي أن صناعة العافية هي شركة كبيرة ، والكثير من المنتجات من هناك - من المكملات الغذائية والهزات إلى مجموعات أنيقة وطبقات - تعد العالم في حين تأتي بسعر باهظ.
إقرأ المزيد