العافية

شرب هذا كل يوم سوف يحسن بشرتك (وليس الماء)


لقد شهدنا العديد من خبراء التغذية يمتدحون أمثال الشاي الأخضر المليئة بالأكسدة ، وخاصة ماتشا. في الواقع ، عندما دخلت مارقة قبل شهرين وشربت ماتشا لاتيه بدلاً من القهوة لمدة ستة أيام ، لم يستطع اختصاصي التغذية التكميلي - كورتني سوان ، التوقف عن الهذيان حول القوى السحرية في سوبرفوود.

"لقد صنع هذا المسحوق ذي اللون الأخضر الداكن من أوراق شجيرة ذات جودة عالية نمت في الظل تدعى tencha. وهي محمية من أشعة الشمس المباشرة ، مما يقلل من التمثيل الضوئي ويبطئ نمو النبات" ، أوضح لي سوان. "في نهاية المطاف ، هذا هو ما يخلق هذا اللون الأخضر الغني بالتوقيع ويحفز إنتاج الكلوروفيل لتضخيم الفوائد الصحية للشاي وجودة المغذيات". من بين الكلوروفيل ، يشمل ماتشا أسعارًا أخرى تقوية الجسم مثل البوليفينول ، الثيانين ، الألياف ، والبوتاسيوم.

استمر في التمرير حتى الساعة 411 على إضافة ماتشا إلى نظامك الغذائي اليومي.

دمج ماتشا في النظام الغذائي الخاص بك

يعتقد أخصائي التغذية المقيم في هايلي فيتراس - ثيستل أنه أحد أكثر الأطعمة الفاخرة ثراءً في العالم: "كوب واحد فقط من الشاي الأخضر ماتشا يوفر أكثر من 5 أضعاف ما يحتويه أي من مضادات الأكسدة من أي طعام آخر ، 6.2 أضعاف تناول غوجي التوت ، 7 مرات أن من الشوكولاته الداكنة ، 17 مرة من التوت الأزرق ، و 60.5 مرة من السبانخ. "

همهمة التغذية الخام الجمال الجلد والطاقة مسحوق سوبرفوود الأخضر 39 $ متجر

يتوفر Green Superfood Powder by Hum Nutrition بمجموعة متنوعة من النكهات ، والتي تستخدم جميعها مواد قابلة للتكاثر والبروبيوتيك لتعزيز الطاقة ، وتعزيز صحة الجلد ، وزيادة التمثيل الغذائي ، وتعزيز الهضم الصحي. واحد مغرفة في اليوم وعود نتائج فورية ، والحاوية بأكملها تفتخر ضخم خمسة مليارات البروبيوتيك - وهي ضرورية لصحة الأمعاء.

تؤثر الصحة بوذا ماتشا 29 $ متجر

صممت Affect Health مسحوق بوذا ماتشا بأوراق الشاي الأخضر من الدرجة A العضوية لتوفر لك عددًا رائعًا من مضادات الأكسدة لكل وجبة. (حصة واحدة تساوي 10 أكواب من الشاي الأخضر!) مثل معظم منتجات ماتشا ، يزيد بوذا ماتشا من مستويات التمثيل الغذائي والطاقة.

كاب بيوتي ذا مات ماتش ستيك بوكس ​​34 دولار

لقد أعطانا CAP Beauty هدية ماتشا على الحركة والتنقل. إن عصي ماتشا مضغوطة ويمكن إضافتها إلى مشروبك المختار أو العصير أو سلسة المعكرونة لجميع أنواع ماتشا المفيدة.

أربعة مشروب ماتشا مشروم ماتشا مع مزيج الأسد الأسد والزنجبيل 28 $ متجر

مزيج مشروب ماتشا المشروم هو مزيج قوي من مكونات البطل. يُعرف مستخلص الفطر من Lion's Mane بتقديم الدعم المعرفي لتحسين الذاكرة والتركيز والتركيز ، بينما يدعم الزنجبيل العضوي صحة الجهاز الهضمي. قم بإقران هذين المكونين القويين بمزايا الماتشا ، ولديك مزيج مُرسَل من السماء. أضف مزيج مشروبات Four Sigmatic إلى الماء الساخن أو البارد ، أو الحليب (لصنع شعر لاتيني متغير) ، أو حتى فطائر البروتين - نوصي بالتأكيد بذلك.

البروتينات الحيوية Matcha Collagen $ 37Shop

منتج مسحوق ممتاز آخر ، هذا المزيج من مادة ماتشا-كولاجين مليء بـ 137 مرة من كمية مضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة مثل معظم أنواع الشاي الأخضر الموجودة في السوق. سهل التحضير للغاية ، ما عليك سوى إذابة وجبة من هذا المزيج في كوب من الماء ، وستكون جاهزًا للاستمتاع باليوم مع زيادة الطاقة واليقظة - دون تصادم الكافيين المعتاد.

ماتشا للبشرة

لذلك ، نحن نعرف أنها ممتازة بالنسبة لنظامنا الغذائي ، لكن ماذا عن بشرتنا؟ وفقًا لمقال من SheFinds ، انضم أطباء الأمراض الجلدية رسميًا إلى عربة التغذية التي يقودها أخصائيي التغذية عندما يتعلق الأمر بمجموعة ماتشا وجميع مزاياها الرائعة.

"يمكن أن يحسن الجلد الملتهب ، إنه جيد للتقشير ، ويحمي البشرة من أضرار جذرية حرة" ، قالت ديبرا جاليمان ، مديرة قسم البحوث في ديرمستور. الدكتور جليمان هو طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة وأستاذ مساعد للأمراض الجلدية في كلية إيكان للطب بجبل سيناء. وتقول: "يساعد ماتشا أيضًا على تجديد شباب البشرة التي تفتقر إلى الأكسجين ، بسبب الليالي التي لا تنام ، والتدخين ، والسموم في الهواء". أوه ، وعلى ما يبدو ، كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من كوب ممتلئ يوميًا من الأشياء اللذيذة. ليس سيئا ، إيه؟

يمكنك أيضًا الاستفادة من فوائد بشرة ماتشا من خلال المنتجات التي تحتوي على مادة ماتشا. تحقق من منتجات العناية بالبشرة ماتشا المعتمدة من قبل بيردي.

Cocokind My Matcha All-Over Moisture Stick $ 9Shop

صممت Cocokind عصا رطوبة شاملة بثلاثة مكونات فقط هي زيت جوز الهند وشمع العسل ومسحوق ماتشا لتوفير ترطيب دائم أينما دعت الحاجة.

Naturopathica ماتشا تفتيح DГ © colletГ © وكريم اليد 49 $ متجر

يتكون Naturopathica's dГ © colletГ وكريم اليد من مزيج لذيذ من ماتشا ، عنب الثعلب الهندي ، و palmitoyl tripeptide-5 لتعزيز البشرة المشرقة والشابة.

OdacitГ © Green Ceremony Cleanser $ 58Shop

للحصول على علاج لإزالة السموم من الوجه ، لا تنظر إلى أبعد من منظف OdacitГ Green's Cleanser ، الذي يتكون من ماتشا وسبيرولينا. هذا المنتج ينشط ويوفر تطهير عميق دون إتلاف حاجز الرطوبة للبشرة

Winky Lux Matcha Lip Balm $ 16Shop

مرهم آخر من الشاي الأخضر الذي يرطب ويحمي بشكل مكثف ، وهو مرطب الشفاه ماتشا من وينكي لوكس متوفر بخمس درجات ورائحة ، وكلها تشمل مسحوق الشاي الأخضر الحقيقي والفانيليا وجوز الهند وزيت الأفوكادو لتنعيم وتجديد شباب الشفاه.

Next Up: why تعلم لماذا لا يريدك أطباء الأمراض الجلدية استخدام مقشر الشفاه.