العافية

فراش المستقبل موجود هنا ويريد مساعدتك على النوم بشكل أفضل


زارا الرئيسية

النوم هو للغاية المهم لي ، وأنا متأكد من أن معظمكم يمكن أن تتصل. أعمل لساعات طويلة ، وأذهب إلى أحداث الصناعة بعد ساعات ، وأبذل قصارى جهدي للحفاظ على حياة اجتماعية بينهما. كل هذا يضيف إلى نوم أقل مما أريد وبالتأكيد ساعات أقل مما يقترحه كل طبيب. للحفاظ على حياتي (على ما يبدو) سويًا ، أميل إلى قضاء عطلات نهاية الأسبوع في التسكع وتغلب وتكرار هذه الدورة مرة أخرى. لأنه ، وفقًا لجوردان ستيرن ، MD ، من BlueSleep ، "تؤكد المئات من الدراسات الطبية الآثار المفيدة للغفوة على صحتك العامة ورفاهيتك. حاولي الحفاظ عليها أقل من 20 دقيقة وقبل خمس ساعات على الأقل من وقت النوم".

متغير آخر ، ومع ذلك ، هو إضافة جسم آخر في هذا المزيج. يقول ستيرن: "عندما يتعلق الأمر بالمرافقين في الفراش ، فإن" الشخير المستمر بصوت عالٍ ليس مزعجًا فحسب ، بل يرتبط في كثير من الأحيان بتوقف التنفس أثناء النوم ، وهو مرض قاتل يصيب ما يصل إلى 30٪ من السكان البالغين ". نادراً ما أواجه مشكلة في النوم ، ما لم يكن هناك شخص آخر في الفراش معي. هذا شيء تعاملت معه طوال فترة النوم. لكنني لم أعتقد أن هناك أي حل حقيقي. قبلت أنه إذا كنت أنام بجانب شخص آخر ، فبإمكاني تقبيل وداع نوم ليلة سعيدة. اقترب من الملعب المثير للاهتمام الذي وجدته في صندوق الوارد الخاص بي حول مرتبة يمكن أن تنظم ليس فقط أنماط نومك ولكن أنماط حياتك. كذلك. باعتبارك امرأة واحدة لحسن الحظ ، فإن جمع البيانات حول شريك دائم لا ينطبق بشكل خاص ، لكنني تساءلت: ماذا عن شخص جديد؟ في الأساس ، يمكن لهذا التطبيق أن يخبرك ما إذا كنت أنت والشخص الذي تشارك سريرك معه متوافقين - عندما يتعلق الأمر بأنماط النوم على الأقل. وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فربما يستحق الأمر المضي قدماً لصالح شخص ما من أجل ليالي أكثر راحة.

Eight ، وهي شركة تركز على تقنية النوم ، أمضت عامين في تطوير أول Eight Sleep Tracker. إنها طبقة استشعار تناسب أي مرتبة وتحول سريرك على الفور إلى سرير ذكي. يمكنك استخدامه بالاقتران مع Eight Smart Mattress (وهو ما قمت به) - أو يمكنك وضعه على المرتبة الحالية. إنه متصل بجهاز مزود بتقنية Wi-Fi يتتبع أنماط النوم الخاصة بك ويقوم بضبطها وفقًا لذلك. ight يحتوي Eight على مجموعتين من عناصر التحكم - واحدة لك ولأخرى لشريك. تتتبع طبقة التكنولوجيا في المراتب الذكية نومك وتغير درجة حرارة السرير وتوقظك في الوقت المناسب كل صباح.

ثمانية فراش الذكية 950 دولار

بعد تحليل أكثر من 1.8 مليون ساعة من بيانات النوم وجمع التعليقات من أكثر من 10000 شخص استخدموا التطبيق ، اكتشف المؤسسون - بعض الحكايات من البيانات المثيرة للاهتمام. على ما يبدو ، "فقد المستخدمون النوم في اليوم التالي ، وليس في اليوم السابق للانتخابات الأمريكية". حسنا، دوه. هذا يكون حيثما تستمتع: "يحصل الأشخاص الذين يشاركون السرير مع شخص ما على درجة نوم أعلى من أولئك الذين لا يفعلون ذلك (73 مقارنة بـ 71). عموما ، فإن الأشخاص الذين يعانون من سوء النوم هم أولئك الذين ينامون بمفردهم في السرير ولكنهم يشاركون غرفة النوم مع شخص آخر، الحصول على 65 درجة متوسط ​​للنوم و 16٪ فقط من النوم العميق (أقل من المعدل الصحي من 18٪ إلى 25٪). "لذلك ، في المقام الأول ، أولئك الذين في العلاقات يحصلون على أفضل نوم. عظيم.

قررت أن أجربها بنفسي ، وأنام وحيدًا في معظم الليالي ثم أجمع بيانات عن الليالي التي شاركت فيها السرير. إنها لعبة مواعدة من نوع ما ، السماح لي بتقييم توافقي مع شريك على أساس مدى نومنا بجانب بعضنا البعض. لنبدأ ، أليس كذلك؟

بعد مغادرة المنافس الأول ، قمت على الفور بسحب التطبيق. لقد أخبرتني رميت وتحولت 56 مرة ، مع نوم خفيف بنسبة 60 ٪ ونوم عميق بنسبة 40 ٪-ليس عظيما. فضلت أيضا فراش أكثر برودة بكثير مما فعل. (أكره أن أكون حارًا). في النهاية ، كانت درجة نومي المريحة متواضعة. تعهدت بالتوقف عن رؤيته حتى وجدت مباراة أفضل. (كما قلت سابقًا ، النوم مهم للغاية بالنسبة لي.)

في محاولتي الثانية ، كانت النتائج للغاية مختلف. سجل التطبيق 80 ٪ من النوم المريح و 20 ٪ فقط من النوم الخفيف. بالكاد ألقيت وأدارته طوال الليل ، وأنا وشريكي تقابلنا تمامًا على تقاربنا لسرير بارد. يجب أن أعترف ، لقد استيقظت وشعرت بمزيد من الراحة. قمت بتسجيل المعلومات وقررت أخذ نصيحة التطبيق. ربما هذا هو بلدي S.O؟ ربما الإنتاجية في الحياة وفي العمل على وشك أن ترتفع؟ لن يخبرك الوقت إلا الآن ، أنا أستمتع بالمرتبة المريحة وأنام بشكل سليم لأول مرة منذ فترة طويلة.

لمعلوماتك: هذا ما يقوله وضع نومك عنك.