العافية

طعام واحد طبيب أمراض النساء يريد منك التوقف عن الأكل


مانجو

جون ماير لديه نقطة: الأجسام النسائية هي أرض العجائب (ولكن ليس بالضبط في طريقه ، زاحف قليلاً وهو يغني عنه). جسديا (وعقليا ، بالطبع) ، والمرأة هي قاسي بسكويت. إننا نتحمل تشنجات مشلولة ، ونزف لمدة أسبوع على التوالي (في بعض الأحيان أقل ، وأحيانًا لا يمكن التنبؤ بهرمونات أكثر) ، ونمو بشرًا كاملًا في أجسامنا. لكن مع تشريحنا الجميل الذي لا يصدق ، فهناك العديد من الأشياء الشائعة التي نقوم بها كل يوم والتي يمكن أن تضر بأجهزتنا التناسلية الثمينة.

لمعرفة كيفية العناية بشكل صحيح هناك ، تحدثنا مع أخصائي أمراض النساء والخبير المقيم في В SweetSpot LabsВ Jessica A. Shepherd ، MD. Spoiler: يتحول الوصول إلى الشوكولاتة عندما نتسبب في حدوث مشكلات في الجسم أكثر من مجرد السعرات الحرارية غير الضرورية التي نتناولها. استمر في التمرير لقراءة أفضل خمس أوراق لها.

خطأ 1: تستهلك الكثير من الحلويات

سومو Pocky

مغرية تمامًا مثل نصف لتر من أصوات Ben & Jerry عندما تحين الدورة الشهرية (أو في أي وقت من الشهر ، حقًا) ، يمكنك أن تجعل مهبلك معروفًا بتخطيها. يقول شيبرد ، "السكر يمكن أن يزيد من الالتهابات المهبلية مثل التهاب المهبل الجرثومي والتهابات الخميرة". بدلاً من ذلك ، توصي بتناول الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة لمنع نمو الخميرة. يمكنك أيضًا تجربة "المبيضات" (المبيضات هي الفطريات التي تشبه الخميرة والتي تسبب مثل هذه المشكلات) ، والتي تستثني الكحول والسكر والخميرة بالطبع. تحدث فقط مع الطبيب أولاً للتأكد من أنها خطة آمنة لتناول الطعام لك.

الخطأ 2: استخدام زيوت التشحيم القائمة على النفط

Sliquid Organics جل التشحيم الطبيعي $ 15Shop

هناك سببان رئيسيان لتخليصهما عن الزيوت التي تعتمد على الزيت: أولاً ، لا يمكن استخدامها مع الواقي الذكري ، لأنها تفكك مادة اللاتكس وبالتالي يمكن أن تزيد من خطر الأمراض المنقولة جنسياً والحمل غير المرغوب فيه. ثانياً ، الصيغ القائمة على النفط تعرقل الأجواء المهبلية. يصعب على الأنسجة البشرية التي تحتوي على الماء أن تتحلل ويمكن أن تترك فيلمًا في داخل المهبل. جرب زيوت التشحيم العضوية القائمة على الماء أو الخالية من الزيت بدلاً من ذلك.

خطأ 3: استخدام الصابون القاسي

SweetSpot Gentle Wash $ 8 متجر

ويوضح شبرد أن المطهرات القاسية تسبب ردود فعل مزعجة في المهبل. وتقول: "عادةً ما تحتوي هذه المنتجات على درجة الحموضة الخاطئة ، وهي معطرة بشدة وتستخدم الجليسرين ، وهو مكون يحتوي على السكر ويحب الخميرة".

وتضيف أن المواد الكيميائية القاسية تزعج الرقم الهيدروجيني الداخلي للمهبل والبكتيريا الجيدة ، وهي مشكلة قد تسمح للكائنات الضارة بالتكاثر. "عندما يتم تغيير درجة الحموضة لدينا وجعلها أقل حمضية ، يفقد المهبل حمايته الطبيعية ويسمح للبكتيريا بالنمو والتكاثر" ، كما تقول. بدلاً من ذلك ، جرّب منظف SweetSpot اللطيف (أعلاه) ، وهو طبيعي بنسبة 97٪ وأكثر ودية على جسمك.

خطأ 4: غسل البكتيريا الجيدة

SweetSpot على الحركة والتنقية مناديل $ 8Shop

وعلى نفس المنوال ، يحذر شيبرد من الغسل المتكرر ، قائلاً إن القيام بذلك يمكن أن "يغسل البكتيريا الجيدة ويزيد من الالتهابات البكتيرية". حاول استخدام مناديل لطيفة بدلاً من ذلك ، مثل هذه العروض من SweetSpot Labs. يتم صياغتها بدون جلسرين أو نسبة عالية من العطور ، مما يسهم في نمو مفرط للبكتيريا المنتجة للرائحة (على عكس ما تريد أن يحدث عندما تحاول الانتعاش).

الخطأ 5: إهمال الفحوصات المتكررة

ماكس الطبية

بالإضافة إلى مسحة عنق الرحم السنوية ، يقترح Shepherd إجراء اختبار منتظم للأمراض المنقولة جنسيًا: ليس سنويًا فقط ، ولكن في كل مرة تكون فيها مع شريك جديد. وتقول إن تخطي الفحص السنوي يعني احتمال فقد الفرصة للقبض على مشكلات خطيرة مثل الخلايا قبل السرطانية والالتهابات وما إلى ذلك.

تسوق منتجات الصحة الجنسية الآمنة أدناه:

لولا الشخصية زيوت التشحيم 13Shopعصير القمر الجنس الغبار 38 دولارLove Wellness الرقم الهيدروجيني Balancing Cleanser 30 $ شوبThinx مرحبا الخصر 38 $ متجرنيني فيم الصحة المهبل العلاج المؤنث غسل 15 $ متجر

حتى التالي ، ألقِ نظرة على كيفية تحقيق التوازن بين الهرمونات لديك بشكل طبيعي.

تم نشر هذا المنشور في الأصل في تاريخ سابق وتم تحديثه منذ ذلك الحين.