العافية

7 المدونة الصوتية التي لا تصدق تساعدك على الشعور بالسلام


ikeauk / Instagram

العافية مصطلح نستخدمه كثيرًا هذه الأيام ويمكننا تغطية عدد كبير من الموضوعات. ومع ذلك ، نحن نتحدث اليوم عن أفضل مواد البودكاست الصحية وكيف يمكنهم تحسين حياتك. بينما نعلم جميعًا أن الجميع مهووس ببودكاست الجريمة الحقيقي الكبير (مسلسل, S-تاون، وآخرون) ، فهي ليست مثالية دائمًا عندما تحاول النوم - أو تشعر بالراحة أكثر. بدلاً من ذلك ، لدينا سبعة ملفات صوتية مختلفة تساعدك على الاسترخاء أو النوم بسرعة. بدءًا من قصص ما قبل النوم وحتى المدونات الصوتية المضحكة التي تساعد على زيادة هرمون السيروتونين لديك ، لدينا كل ما تحتاجه.

1. النوم معي

اي تيونز

هل سبق لك أن وجدت أن عقلك يتسابق وأنت لا تستطيع إخراج أفكار اليوم من عقلك؟ أو ربما واجهتك مشكلة معتادة في الحفاظ على تشغيل Netflix حتى تغفو وتحتاج الآن إلى "ضجيج" لمساعدتك في العودة للنوم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى الاستماع إلى Sleep With Me. البودكاست هو في الأساس فصل واحد ، rew درو أكرمان ، يقرأ هراء لك حتى تغفو. وانها تعمل حقا.

2. استراحة التأمل مع ماري فيلان

اي تيونز

إذا كان هذا لا يزال غير فعال وكنت تكافح من أجل النوم ، فهناك طريقة واحدة مؤكدة لجعل جسمك ينام: جرّب فحص الجسم. لقد اكتشفت هذا مؤخرًا عندما لم أتمكن من النوم ولم أستطع الوصول إلى نهايته ، وطوله 12 دقيقة فقط. على الرغم من وجود الكثير من الحلقات في بودكاست ماري فيلان للتأمل ، فإن إصدار "سليب" هو ما تحتاجه لتغفو بسرعة.

3. كتب أبي الإباحية

اي تيونز

من غير المحتمل أنك لم تسمع عن My Dad Wrot a Porno ، لكن إذا كنت محيرًا تمامًا من ذلك ، اسمح لنا بتوضيح ماهية الأمر. عندما كتب والد جيمي مورتون بعض القصص المثيرة ، قرر مشاركتها مع أصدقائه جيمس كوبر وأليس ليفين. لقد كان الأمر سيئًا للغاية ، لقد جعلوها في بودكاست. لا يصدق كما يمكنك أن تتخيل. بالإضافة إلى ذلك ، كل هذه الضحك تتساءل عن مستويات السيروتونين لديك.

4. ديلي التأمل بودكاست

اي تيونز

تقدم بودكاست ديلي ميديشن جلسات حول كيفية تحسين حياتك اليومية. سواء كان ذلك لبناء ثقتك بنفسك أو زيادة حبك للذات ، فهناك الكثير للاختيار من بينها. إما الاستماع على iTunes أو Soundcloud.

5. أقراص جزيرة الصحراء

اي تيونز

يُعد عرض Radio 4 الكلاسيكي ، الذي تستضيفه Kirsty Young ، مجرد نوع من الأشياء التي تحتاجها لمساعدتك على الشعور بالراحة ومنح نفسك بعض الوقت الذي تمس الحاجة إليه. ليس صوت Young فقط مهدئًا تمامًا ، بل هو وسيلة رائعة لسماع الجميع عن حياة المشاهير المفضلين لديك أو مجرد فرصة للاستماع إلى القادة في المجالات الأخرى وتجارب حياتهم. دائما رائعة.

6. هذه الحياة الأمريكية

اي تيونز

إذا كانت قصص الجريمة الحقيقية هي طريقك للاسترخاء ، فقد تكون هذه الحياة الأمريكية هي النوع المناسب من البودكاست بالنسبة لك. بالتأكيد ، لا يبدو ذلك كطريقة تقليدية للاسترخاء ، ولكن إذا كنت بحاجة فقط إلى أخذ عقلك في شيء مختلف والانتقال إلى عالم مختلف ، فهذه هي الحقيقة.

7. قصة وقت النوم في ميته

اي تيونز

تريد العودة إلى طفولتك وسماع مجرد قصة رائعة قبل النوم؟ أو ربما تريد فقط شيئًا أكثر مرحًا لتهدئتك في نوم عميق؟ قصص Miette في وقت النوم هي القصص التي قد تعرفها وغيرها من القصص التي لم تسمع بها من قبل ولكن مضمونة لمساعدتك على النوم.