العافية

قراءة 3 دقائق: يمكن لهذا التمرين تغيير حرفي "الحمض النووي الإجهاد"


مرحبا بك في قراءة 3 دقائق، المتهدمة منتصف الأسبوع الخاص بك من كل ما نتحدث عنه في بيردي HQ. كل يوم أربعاء ، سنطلعك على آخر أخبار الجمال التي تحتاج إلى معرفتها-في ثلاث دقائق فقط.

أصوات في الهواء الطلق

لا نحتاج أبدا إلى عذر للاستلقاء Savasana، لكننا بالتأكيد نثني على أحد أقدم أشكال تخفيف التوتر. يوجا ، كيف نحبك؟ دعونا نحسب الطرق (المدعومة من العلوم):

1. يمكن أن تحول حرفيا الحمض النووي المسؤول عن التوتر وسوء الصحة. هذا وفقا لدراسة نشرت في وقت سابق من هذا الأسبوع، التي وجدت أن كل من اليوغا والتأمل لها تأثير إيجابي عميق على التعبير الجيني. في الأساس ، تساعد الممارسة المنتظمة على تعزيز الجهاز المناعي ، وتجنب الاكتئاب ، وتحارب الالتهابات على المستوى الخلوي.

2. انها فعالة بقدر ما هي آلام الظهر المزمنة مثل العلاج الطبيعي. وفقا للبحث ، فإنه يلغي الكثير من الحاجة إلى علاج الألم.

3. يمكنك أن تشعر الفوائد بعد فئة واحدة فقط. ذلك لأنك ستعملين عضلات لم تكن تعرفها حتى الآن وتعرفت على جسمك بفعالية على مستوى حميم. نعم ، يحدث ذلك بسرعة.

4. وجه اليوغا: إنه شيء. يعد تشغيل العضلات على وجهك طريقة مجانية لمنح نفسك عملية رفع وتمرينات سهلة. (هل لهم في مكتبك.)

5. الحديث عن - إنها أسهل طريقة في العالم للحصول على توهج فوري. بالتعليق رأسًا على عقب على امتدادات مختلفة ، ستحصل على الفور على تدفق دمك - وهذا التعزيز في الدورة الدموية يمنح بشرة دافئة.

تحقق من المزيد من الفوائد (الكثيرة) هنا ، وقم بالتسوق في اليوغا.

نحن نتطلع إلى هذه الأيام الحارة الطويلة طوال العام ، ولكن الرطوبة العالية وتنقل العرق؟ ليس كثيرا لدى InStyle بعض النصائح العبقرية حول الحفاظ على أساسك (وفي الواقع ، باقي مكياجك) عند الإغلاق بغض النظر عن التوقعات.

يوجد تطبيق لهذا. في خطوة غيرت اللعبة ، أطلقت BareMinerals أداة Made-2-Fit الخاصة بها هذا الأسبوع ، وهو تطبيق هاتف ذكي يسمح لك بمزج صيغة الأساس المثالية الخاصة بك. يمكنك ببساطة تفحص بشرتك والسماح لتقنية MatchCo بالعناية بالباقي. ستحصل حتى على اسمك المطبوع على زجاجة مخصصة.

وفقًا لآخر التقارير ، جمعت المجموعة 14.4 مليون دولار في غضون 10 دقائق فقط - قبل بيعها على الفور ، بالطبع. لكن بينما تنتظر إعادة التخزين ، احصل على بعض المؤشرات المحددة من Kardashian West نفسها.

تطلق Urban Decay إصدارًا صيفيًا من لوحها العاري المحبب ، المسمى Heat - وكما يوحي الاسم ، فهو معبأ بالظلال البخارية المستوحاة من أشعة الشمس. انتزعها عندما يتم إطلاقها رسميًا في 30 يونيو. (وتوجه إلى PureWow لمعرفة كيف يمكنك ترتيبها مسبقًا.)

ماذا ستقرأ هذا الاسبوع؟ اخبرنا في التعليقات أدناه.

شاندالي Gosweat منشفة اليوغا الساخنة 20Shopماندوكا اليوغا حصيرة 93 دولار متجرS'well زجاجة الفولاذ المقاوم للصدأ $ 35Shop


شاهد الفيديو: تمارين فقط لاستهداف كل العضلات في جسمك (ديسمبر 2021).