العافية

هذا الغذاء واحد يمكن أن يكون السبب في أنك دائما مريض


القصير منه:

  • أظهرت الأبحاث نمو المبيضات يقلل من المناعة، مما يؤدي إلى التهاب مزمن وأمراض بما في ذلك التهابات الخميرة والصداع وآلام المفاصل.
  • 50٪ من النساء يعانين من المبيضات مرة واحدة على الأقل، وذلك بفضل المضادات الحيوية ، والاختلالات الهرمونية ، وعلم الوراثة وحتى الإجهاد.
  • وفقا لخبراء التغذية ، الانغماس على السكريات والكربوهيدرات المكررة يعزز نمو الخميرةبينما المكونات المضادة للالتهابات مثل الزنجبيل والثوم وزيت جوز الهند تؤدي إلى فقدان الوزن وزيادة الطاقة والوضوح العقلي.

طوله:

إن عبارة "أنت ما تأكله" كانت دائمًا مزعجة بالنسبة لي. أنا أميل إلى الاشتراك في ما تريد ، توقف عندما تكون ممتلئًا ، وتتنقل في بعض الأحيان. لا توجد خطايا حمية لا يمكن مسامحتها ببضعة أكواب من الماء وفصل يوغا متوسط. لا ينبغي أن يكون مفاجئًا ، إذن ، أن الأمر استغرق سنوات طويلة من الإصابة بفيروس BV ، والتهابات الخميرة ، والتهابات المسالك البولية حتى يجعلني أفكر في تبديل نظامي الغذائي.

لقد وجدت نفسي مؤخرًا على مرح دائم للصحة الإنجابية ، كنت أعالج عدوى الخميرة التي تبدو بسيطة ، فقط لأن أدويتي تسببت في حدوث التهاب المفاصل الروماتويدي ، وعندما عالجت BV ، عمدت تلك المضادات الحيوية إلى تدمير النباتات الطريق لعدوى أخرى الخميرة. في الزيارة الخامسة لأخصائي أمراض النساء في ثمانية أسابيع ، قام طبيبي بوضع وسادة الوصفة الخاصة بها وأعطاني إياها مباشرة: قالت إن جسمي كله خرج عن السيطرة ، والطريقة الوحيدة لإصلاحه هي تغيير طريقة تناولي الجذري.المكون رقم واحد الذي يسبب مشاكلي التناسلية التي لا تنتهي؟ خميرة.

المشكلة مع الخميرة

في منتصف عام 2017 ، أشعر كما لو أنني قد غمرت بالفعل مع الخطاب المؤيد للصحة والأمعاء المضادة للسكر. ومع ذلك ، لم أكن لأفكر مطلقًا في أن عدوى الخميرة التي تدفعني إلى ركاب طبيب أمراض النساء قد تؤثر على بقية جسدي أيضًا. كانت مرحتي في أمراض النساء من أعراض مشكلة المبيضات أكبر بكثير ، مما يؤدي إلى التهاب على نطاق الجسم وانخفاض المناعة.

كما تلاحظ إحدى الدراسات ، فإن عدوى الخميرة المزمنة هي في الواقع دورة مفرغة حيث يؤدي الالتهاب المنخفض المستوى إلى تعزيز الاستعمار الفطري والاستعمار الفطري يعزز المزيد من الالتهابات. من أجل النتيج عن تداعيات المبيضات المفرطة الحقيقية ، انتقلت إلى Prudence Hall، MD ، مؤسس عيادة طبية تقدمية مقرها سانتا مونيكا The Hall Center.

عندما يكون لديك المبيضات ، انخفض ردك المناعي بالكامل ، لذلك يمكن أن يحدث أي شيء عندما يتم تخفيض مناعتك ، يقول هول. • الجهاز الهضمي الصحي هو نظام مناعي صحي. عندما لا تكون صحية ، يمكن أن تشمل الأعراض الصداع والتهابات الجيوب الأنفية وآلام المفاصل والتهاب المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر نمو المبيضات سببًا أساسيًا لطفح جلدي وقشرة الرأس وحتى الحساسية. ذهبت إحدى الدراسات التي أجراها جونز هوبكنز إلى حد التورط في إصابات الخميرة في بعض مشكلات الصحة العقلية.

بالضبط كم عدد النساء المصابات بالمبيضات؟ كنت أعرف أنني لست وحدي ، لكنني شعرت بالصدمة لمعرفة بالضبط مدى نمو الخميرة السائدة. وفقا لهال ، إنها مشكلة شائعة إلى حد ما في النساء ، بالنظر إلى أن النساء عموما لديهم الكثير من السكر في وجباتهم الغذائية. 50 ٪ من النساء تجربة المبيضات في حياتهم.بالإضافة إلى الوجبات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، يمكن أن تكون عدوى الخميرة ناتجة عن المضادات الحيوية واختلالات الهرمونات وعلم الوراثة وحتى الإجهاد.

السيد العضوية الإيطالية القمح الكامل بيني باستا $ 5Shop

إذاً ، كيف يكافح النظام الغذائي الخميرة ويزيل الالتهاب؟ يفسر هول أن الأمر كله يتعلق بالسكر: ما يحدث هو أن حمية المبيضات تخفض مستويات السكر في الدم. يتغذى السكر على الخميرة ، وإذا قمت بالتخلص من السكر ، فأنت تقتل الخميرة. هذا بالطبع ، من السهل القول إن السكر المملح يجد طريقه إلى أكثر الأطعمة التي تبدو غير ضارة ، وللأسف ، رفض الحلوى ليس غالبًا بما فيه الكفاية للحفاظ على المبيضات في الخليج.

“أوصي بتجنب الكعك والكعك والصودا والمخبوزات. إنها الأشياء البيضاء التي تخلق الخميرة ، كما يقول هول ، من أيضًا يحذر من الشراهة على الأرز الأبيض والدقيق والمعكرونة إذا كنت منزعجًا ، مثلي ، لتعلم أنه حتى الأرز الأبيض كان مدرجًا في قائمة "لا شيء" ، يجب أن أحذرك من أنه يصبح أكثر صرامة - حتى السكريات الطبيعية ، كما تبين ، يمكن أن تسبب الخميرة. الفاكهة الحكيمة ، توصي هول باختيار التوت والتفاح التي تحتوي على نسبة سكر منخفضة (وأطنان من العناصر الغذائية للتمهيد).

وتضيف، - لا تريد أن تأكل الفواكه فائقة سكر الدم مثل الموز والأناناس والفواكه الاستوائية. كما جعلني طبيبي يتفادى فطر الأطعمة الغنية بالفطريات وأي شيء مخمر وحتى الفول السوداني ، والذي يكون عرضة بشكل خاص للأفلاتوكسينات والفطريات التي تطلق السموم. كمدافع مدى الحياة عن المعكرونة والكولادا ، كانت هذه هي النقطة التي كنت أتساءل فيها ما كان سمح للأكل. ما قيل، كان من السهل إلى حد ما تضمين بدائل صحية (مثل زبدة اللوز والمعكرونة بالأرز البني) في قائمة البقالة الخاصة بي.

هالة الجمال القرنفل الضروري النفط 23 $ 13Shop

لقد كنت متحمسًا لرؤية القائمة الكاملة لمكونات التكسير المبيضات لدى هول المليئة بالخيارات الشهية التي كنت أمتلكها بالفعل في المنزل.• الأطعمة التي تقاوم على الأقل والتي يجب أن ندمجها في وجباتنا الغذائية هي زيت جوز الهند ، والثوم ، والزنجبيل ، والليمون والليمون ، والقرفة ، وبذور اليقطين ، وخل التفاح ، وأوميجا 3 ، وبذور الكتان ، وزيوت الزيتون ، وزيوت زهرة الربيع ، والخضروات الصليبية ، هي تقول. كما أوصي الأطعمة التي تحتوي على الأوجينول (مضاد للفطريات). تحتوي هذه الأطعمة على حمض كابريليك ، الذي يلحق الضرر بخلايا الخميرة. يعتبر الأوجينول مفيدًا بشكل خاص في خميرة طفح جلود القرنفل ، وهو مصدر طبيعي للأوجينول ، في أي مكان تشعر فيه بشرتك بالتهيج.

لن أكذب ، فقد تركتني الأيام القليلة الأولى من دون خبز أشعر بالضباب ، وأتوقع أن أكون غير سعيد قليلاً. بعد أقل من أسبوع ، لاحظت أن مزاجي ومستويات الطاقة قد تغيرت بشكل جذري ؛ لم أعد أتوق إلى القيلولة بعد الظهر ، ونمت بشكل أفضل واستيقظت بشكل طبيعي في وقت مبكر ، وكانت لديّ قدرات تركيز الليزر. لا يزال التهابي التناسلي حاضرًا ، فلم يكن هناك أي طريقة لإبطال سنوات من الكربوهيدرات البيضاء في أسابيع قليلة - لكنني لم أعد أحارب الالتهابات المزمنة أو أرسل نصوصًا حزينة إلى أخصائي أمراض النساء في وقت متأخر من الليل.

بشكل لا يصدق ، أنا لا أفتقد الأطعمة المملوءة بالخميرة. على حد تعبير هول ، تشتمل النتائج بعد تنفيذ نظام المبيضات على فقدان الوزن وزيادة الطاقة والوضوح العقلي. أي إصابة تكافح من خلالها الشخص ستكون أفضل بكثير (على سبيل المثال ، الجيوب الأنفية واضحة ، والنفخ المعوي يزول ، ويحسن البصر). يبدو أنك تشغل "زر التشغيل" في حياتك.”

التالي: В ثلاث عادات متستر تبطئ عملية الأيض لديك.


شاهد الفيديو: تعرف على نوع الغذاء الصحيح لمريض السكري (ديسمبر 2021).