العافية

7 طرق للعودة من الموتى عندما تكون جائعًا في يوم عمل


من المحتمل أن تكون البغيضة هي آخر ما يدور في ذهنك بينما كنت تحتفل بفات الثلاثاء ، ولكن كل ما يمكنك التفكير فيه هذا الصباح هو كيف كنت ترغب في ترك خرزك في المنزل. بدلاً من نأسف لمشروبك الكثير من المشروبات في الليلة السابقة ، يتناول اختصاصي التغذية وخبير التغذية آمي شابيروغ مخلفات Mardi Gras التي تحتاجها لتشعر أنك أفضل في أي وقت من الأوقات.

وفقًا لشابيرو ، "أفضل طريقة لتفادي حدوث صداع الكحول" هي عدم تناول أي شيء على الإطلاق أو تسريع وتيرة نفسك ". ومع ذلك ، فنحن جميعًا نعرف مدى سهولة سقوط فريسة لشرب أو اثنين ، وبالتالي ، الاستيقاظ والشعور بالأسوأ لارتداء. إذا كان هذا هو الحال ، فإن لدى شابيرو بعض الاقتراحات لمحاربة البلوز بعد يوم من الشرب. بدءًا من محطات الانتظار القديمة مثل شرب المزيد من الماء إلى نصائح ممتعة مثل الرقص في طريقك للخروج من مخلفات ، فيما يلي علاجات البغيضة الموصى بها من خبير التغذية لمساعدتك على الارتداد بعد ليلة لا تنسى.

هل لديك حرق نخب لتناول الافطار

Smeg محمصة ، 4-شريحة 200 $ متجر

وفقًا لشابيرو ، هناك عدد غير قليل من الدراسات المتعلقة بالفحم المنشط وقدرته على تخليص الجسم من السموم ، والتي يمكن أن تخفف من أعراض البقايا. يقول شابيرو ، الذي استهزأ بهذه النظرية ، إن بعض الناس يلجأون إلى تحميص الخبز المحمص في الصباح بعد الشرب ، فالفحم الموجود في الخبز المحمص يساعد في التخلص من السموم في الجسم.

الحصول على المنحلات بالكهرباء

تذوق ماء جوز الهند الحقيقي ، حزمة من 12 $ 25Shop

يقول شابيرو إن الإيثانول ، وهو مكون في الكحول مسؤول عن الحصول علينا ، هو أحد الأسباب الرئيسية لتجربة مخلفات الكحول ، لأنه يمكن أن يسبب الجفاف ويزعج بطانة المعدة. لتقليل أعراض مخلفات الإيثانول الناجم عن الإيثانول ، تقترح شابيرو شرب سوائل غنية بالكهرباء مثل ماء جوز الهند أو غاتورايد ، على الرغم من أنها تفضل الأولى ، للمساعدة في الترطيب.

رقص

الشعب الحر

بقدر ما نشعر بالقلق ، يسير الشرب والرقص جنبًا إلى جنب. حتى تتمكن من تصوير سعادتنا عندما سمعنا أن الرقص قد يكون مجرد المفتاح لعلاج صداع الكحول. وفقًا لشابيرو ، يزيد الرقص من حرقك للأيض ، وبالتالي حرق الكحول الذي تتناوله بكفاءة أكبر.

خذ مضادات الحموضة

باير ألكا سيلتزر أقراص 5 $ شوب

إذا كانت أعراض صداع الكحول الخاصة بك من مجموعة متنوعة من المعدة ، فإن شابيرو يقترح تناول مضادات الحموضة ، مثل Alka-Seltzer oraking baking soda ، لأنها تقول إنها ستخفف من آلام المعدة وتقلل من أعراض البغيضة الأخرى.

كل الطعام

carmengracehamilton

توصي شابيرو بتناول وجبة قبل الانغماس في مشروب كحولي أو اثنين ، كما تقول إن الطعام في معدتك يبطئ عملية هضم الكحول ، مما يقلل من تأثير الكحول على نظامك. وجبة خفيفة ، وتناول وجبة كاملة قبل أن تصل إلى المدينة.

اشرب ماء

Evian Natural Spring Water، 24 Count $ 27Shop

وفقًا لشابيرو ، يعتبر الجفاف من المساهمين الرئيسيين في مخلفات الكحول ، حيث أن الكحول له تأثير مدر للبول على أجسامنا.

النوم تشغيله

Madewell

ليس كلنا قادرون على قضاء اليوم في السرير بعد ليلة من الاحتفالات. ومع ذلك ، إذا صادفك هذا الفخامة ، يوصي شابيرو بالنوم عنه ، لأنه لن يساعدك على تجاهل الأعراض فحسب ، بل سيسمح لك أيضًا بالحصول على قسط من الراحة.


شاهد الفيديو: كيفية تحميم القط. نصائح و إرشادات مهمه لكيفية استحمام القطط. #العنايةبالقطط (ديسمبر 2021).